2. 肉类富含丰富的B族维生素,维生素B1(猪肉中含量较高)、烟酸、泛酸、叶酸等,它们都是身体热量代谢必不可少的营养素,能使食物中的热量被及时消耗掉,而不是变成你身上一堆堆的脂肪。
3.肉类能提供人体的必需脂肪酸。瘦肉里含有相当含量的单不饱和脂肪酸和欧米伽-6多不饱和脂肪酸,前者功效类似橄榄油,后者是人体必需脂肪酸之一,对于调节血压血脂、预防慢性病都有帮助,而且能减轻免疫负担,大运动量的减肥者免疫负担常常是很重的。
4.肉类含有铁和锌,这两种微量元素在之前的文章中已经提过了,是想瘦的小仙女所不能缺少的。
联系我时,请说是在麻江便民网看到的,谢谢!